喝咖啡真的能减肥?营养师教你怎幺喝才燃脂

最后编辑于 2020-06-25
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喝咖啡会瘦?防心血管疾病?赵函颖营养师这样说
门诊有好多学生在问说:「ㄟ~营养师喝咖啡到底可不可以瘦身呢?」那喝咖啡到底是不是真的对心血管有好处呢?今天就来告诉大家喝咖啡有什幺好功能唷!
喝咖啡真的能减肥?营养师教你怎幺喝才燃脂
瘦身第一选择:「这款」咖啡才有用
告诉大家平常喝咖啡的时候,还是会建议第一选择是以黑咖啡为主唷!黑咖啡有一些很好的咖啡因、绿原酸是可以帮助我们消除脂肪的。如果你的咖啡加了奶精、糖或是鲜奶,是会影响瘦身唷!因为额外会有油脂跟糖的部分,所以不建议加喔!
喝咖啡真的能减肥?营养师教你怎幺喝才燃脂
告诉大家如果要喝咖啡瘦身的话,一天咖啡因的含量要到200毫克到300毫克才够,也就是说如果是热美式的话,一天大概要三到四杯的量才够!
喝咖啡真的能减肥?营养师教你怎幺喝才燃脂

另外,如果你是不喜欢喝咖啡或者喝咖啡会睡不着的话,可以改喝茶,茶的部分也有额外的一些茶因跟茶硷,一样也是可以帮你燃烧脂肪的。
喝咖啡真的能减肥?营养师教你怎幺喝才燃脂
最后提醒大家颖养师独家配方,在喝咖啡跟茶的时候,尽量喝一杯茶就需要再搭一杯水,这样才可以帮你成功的燃脂跟瘦身喔!
喝咖啡真的能减肥?营养师教你怎幺喝才燃脂
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本文授权转载自赵函颖营养师个人网站/原文出处
作者简介:赵函颖营养师,现任晨光健康营养专科谘询中心院长,减肥班及各大媒体新闻杂誌的专业谘询营养师,多次受邀上电视节目担任专家来宾。专长包含美食健康吃,营养治疗,健康减重,防癌饮食,个人体质调整等。
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